Buenas compañeros, he trasladado el blog a la siguiente página
donde podréis seguir al tanto.
Un saludo
http://victordelaparte.wordpress.com
jueves, 18 de noviembre de 2010
martes, 9 de noviembre de 2010
Siguiendo con la rutina de entrenamientos, alternando aún el trabajo de pesas, con la bicicleta, btt y caminatas por el monte. Todavía son entrenamientos cortos y de poca intensidad, hay que hacer una base aeróbica que me permita alargar la temporada y rodar en los próximos meses a un nivel más alto.
A estas alturas no me preocupa mucho el control riguroso, salgo a rodar acompañado de mi pulsómetro pero prefiero dejar el medidor de watios para más adelante ya que requiere de una mayor precisión en los entrenamientos. El tiempo empieza a empeorar por el norte y hay que pensárselo un par de veces antes de salir con la de monte, parece que alguna se empieza a cansar de frotar...además hay veces que se toma algún riesgo innecesario, y es demasiado pronto para empezar a caer!
Además la semana pasada algún partidito de pádel, recordando viejos tiempos y dos días semanales de trabajo en gimnasio. Las pesas me han hecho coger masa muscular en el tren inferior en muy poco tiempo, a la hora de andar en bici te notas bastante más pesado y torpe, pero es un músculo que en un mes rodando en bici va a volver a su tono normal y, sin embargo, conviene desarrollarlo para devolver la fuerza y equilibrar el cuerpo.
El sábado sesión en Irún para conocer alguna técnica respiratoria (gimnasia hipopresiva) muy favorable para mejorar la respiración y el tono en la zona abdominal. A pesar de su interés, la falta de paciencia y concentración me han hecho pasar una mañana complicadita, pero espero poder tomármelo con más tiempo ya que me parece interesante.
Parece que la adaptación a las nuevas medidas está más que superado así que ya sólo quedan kilómetros y kilómetros para reuperar las sensaciones. El equipo está en marcha y además el calendario nacional va a ser completito..asi que esperemos que todo se vaya poniendo en marcha. De momento las negociaciones con biciletas y ropa están cerrándose.
A estas alturas no me preocupa mucho el control riguroso, salgo a rodar acompañado de mi pulsómetro pero prefiero dejar el medidor de watios para más adelante ya que requiere de una mayor precisión en los entrenamientos. El tiempo empieza a empeorar por el norte y hay que pensárselo un par de veces antes de salir con la de monte, parece que alguna se empieza a cansar de frotar...además hay veces que se toma algún riesgo innecesario, y es demasiado pronto para empezar a caer!
Además la semana pasada algún partidito de pádel, recordando viejos tiempos y dos días semanales de trabajo en gimnasio. Las pesas me han hecho coger masa muscular en el tren inferior en muy poco tiempo, a la hora de andar en bici te notas bastante más pesado y torpe, pero es un músculo que en un mes rodando en bici va a volver a su tono normal y, sin embargo, conviene desarrollarlo para devolver la fuerza y equilibrar el cuerpo.
El sábado sesión en Irún para conocer alguna técnica respiratoria (gimnasia hipopresiva) muy favorable para mejorar la respiración y el tono en la zona abdominal. A pesar de su interés, la falta de paciencia y concentración me han hecho pasar una mañana complicadita, pero espero poder tomármelo con más tiempo ya que me parece interesante.
Parece que la adaptación a las nuevas medidas está más que superado así que ya sólo quedan kilómetros y kilómetros para reuperar las sensaciones. El equipo está en marcha y además el calendario nacional va a ser completito..asi que esperemos que todo se vaya poniendo en marcha. De momento las negociaciones con biciletas y ropa están cerrándose.
martes, 2 de noviembre de 2010
Los entrenamientos van tomando color, y a su vez, como de costumbre, el mal tiempo empieza a hacer de las suyas. Aún sigo adaptándome a la nueva posición en la bici aunque sigo aprovechando para tragar barro. Este puente me he desplazado a Cantabria para pasar allí unos días y aprovechar el buen terreno que hay para practicar con la btt. Además he salido a hacer alguna caminata cuando el tiempo no acompañaba y he visitado a amigos...entre ellos Alberto Fernández (xacobeo) que espero encuentre equipo rápido para que podamos entrenar por allí...
Además la semana pasada todos los compañeros del Caja Rural, que oficialmente ya es profesional, recibimos el pasaporte biológico.
Aunque no soy el más indicado, voy a intenar explicaros que es esto del pasaporte a los que no sepáis. Es una medida de lucha contra el dopaje en manos de la UCI y AMA, mediante la cual se hace un seguimiento de todo corredor profesional. En cuanto se detecta algo raro en los valores analítios de un corredor..problemas! Para ello hay un programa llamado Adams en el que cada uno de nosotros estamos registrado, cada corredor encuentra aquí sus controles tanto de orina como sangre.
Además debe introducir ciertos datos para poder estar localizado en todo momento y esto implica que la UCI se puede presentar en la dirección que has proporcionado sin previo aviso, y si por un casual se te ha olvidado actualizar el programa y no estas en esa dirección...tarjeta! Así que conociéndome creo que tendré que empezar a buscar secretaria, chica eh!
Todavía andamos un poco perdidos pero tenemos pendiente una charla con un delegado de la UCI para que nos oriente.
En cuanto a esta semana, el tiempo promete así que aprovecharé para seguir disfrutando un poco.
Además la semana pasada todos los compañeros del Caja Rural, que oficialmente ya es profesional, recibimos el pasaporte biológico.
Aunque no soy el más indicado, voy a intenar explicaros que es esto del pasaporte a los que no sepáis. Es una medida de lucha contra el dopaje en manos de la UCI y AMA, mediante la cual se hace un seguimiento de todo corredor profesional. En cuanto se detecta algo raro en los valores analítios de un corredor..problemas! Para ello hay un programa llamado Adams en el que cada uno de nosotros estamos registrado, cada corredor encuentra aquí sus controles tanto de orina como sangre.
Además debe introducir ciertos datos para poder estar localizado en todo momento y esto implica que la UCI se puede presentar en la dirección que has proporcionado sin previo aviso, y si por un casual se te ha olvidado actualizar el programa y no estas en esa dirección...tarjeta! Así que conociéndome creo que tendré que empezar a buscar secretaria, chica eh!
Todavía andamos un poco perdidos pero tenemos pendiente una charla con un delegado de la UCI para que nos oriente.
En cuanto a esta semana, el tiempo promete así que aprovecharé para seguir disfrutando un poco.
lunes, 25 de octubre de 2010
Fin de semana completito y primeros entrenamientos.
A la vez que recibo los primeros entrenamientos por parte de mi preparador, aprovecho para seguir probando otras cosas. Este fin de semana ha sido el turno del surf, por la mañana una marcha de btt acompañado de algunos amigos donde nos lo pasamos genial, y a la tarde y aprovechando las amistades unas olitas en Zarautz.
Por otro lado, primera semana de entrenamientos. El jueves recibo un correo del preparador con una tabla de entrenamientos para la próxima semana. Estos se fundamentan básicamente en algo de carrera continua, paseos por el monte, pesas para fortalecer tanto tren superior como inferior y algo de bicicleta, aunque todavía los entrenamientos no son superiores a las 2 horas.
Hoy lunes he acudido a mi cita con el biomecánico. Tenía ganas ya que hacía 2 años que no calibraba la bicicleta y la verdad los cambios han sido numerosos. Sobre todo en el tema de zapatillas ya que esta vez si que no me he librado de las plantillas, es lo que tiene el pie cavo... además hemos introducido unos calzos para equilibrar el cuerpo, subido el sillín medio centímetro y el manillar.
He conseguido una comodidad que hacía tiempo no sentía así que preparado para empezar a rodar.
A la vez que recibo los primeros entrenamientos por parte de mi preparador, aprovecho para seguir probando otras cosas. Este fin de semana ha sido el turno del surf, por la mañana una marcha de btt acompañado de algunos amigos donde nos lo pasamos genial, y a la tarde y aprovechando las amistades unas olitas en Zarautz.
Por otro lado, primera semana de entrenamientos. El jueves recibo un correo del preparador con una tabla de entrenamientos para la próxima semana. Estos se fundamentan básicamente en algo de carrera continua, paseos por el monte, pesas para fortalecer tanto tren superior como inferior y algo de bicicleta, aunque todavía los entrenamientos no son superiores a las 2 horas.
Hoy lunes he acudido a mi cita con el biomecánico. Tenía ganas ya que hacía 2 años que no calibraba la bicicleta y la verdad los cambios han sido numerosos. Sobre todo en el tema de zapatillas ya que esta vez si que no me he librado de las plantillas, es lo que tiene el pie cavo... además hemos introducido unos calzos para equilibrar el cuerpo, subido el sillín medio centímetro y el manillar.
He conseguido una comodidad que hacía tiempo no sentía así que preparado para empezar a rodar.
viernes, 22 de octubre de 2010
La vuelta al cole
Más de un mes desde mi última entrada (como se nota que no me pagan!). Tiempo de desconectar, aunque por una razon u otra no he podido alejarme mucho del mundo de la bici. Una semanita tranquilo en la playa y vuelta al lío, cenas y alguna fiesta también han tenido su hueco, claro!
Durante este tiempo he dedicado más de un día al monte, me encanta y encima rodeado de un paisaje como este... además la bici de montaña también ha tenido su hueco, aprovechando para salir con antiguos compañeros donde además de tragar mucho barro nos hemos reído mucho, y es que estos ciclistas..
Por otro lado, y de cara al año que viene estoy asistiendo al biomecánico para realizar ajustes en la posición ya que el año pasado acabé con alguna molestia en el periosteo tibial...será que estoy creciendo!
Además me ha servido para pensar, pensar en lo que he hecho. Me encuentro con mucha gente que conocí en mis primeras aventuras en bici y todos me lo recuerdan, pienso en lo que he ganado y ahora sí, me lo creo! ha sido una temporada perfecta y sé que es muy difícil que se vuelva a repetir algo así, la suerte también tiene que estar de tu lado. Mentalizándome para sufrir, sé que el año que viene será duro, hay que adaptarse a la nueva categoría, muy diferente a amateur, tanto por su forma de correr como por su ritmo y etapas.
En cuanto al equipo parece que lo tienen todo bastante atado y es que están realizando un gran trabajo, han hecho una gran inversión y nos tocará responder. Tenemos fichajes muy buenos que estoy seguro nos van a enseñar mucho a los que estrenamos categoría,espero que reciban la invitación para tomar parte en la Vuelta España ya que se lo están ganando con creces.
Durante este tiempo he dedicado más de un día al monte, me encanta y encima rodeado de un paisaje como este... además la bici de montaña también ha tenido su hueco, aprovechando para salir con antiguos compañeros donde además de tragar mucho barro nos hemos reído mucho, y es que estos ciclistas..
Por otro lado, y de cara al año que viene estoy asistiendo al biomecánico para realizar ajustes en la posición ya que el año pasado acabé con alguna molestia en el periosteo tibial...será que estoy creciendo!
Además me ha servido para pensar, pensar en lo que he hecho. Me encuentro con mucha gente que conocí en mis primeras aventuras en bici y todos me lo recuerdan, pienso en lo que he ganado y ahora sí, me lo creo! ha sido una temporada perfecta y sé que es muy difícil que se vuelva a repetir algo así, la suerte también tiene que estar de tu lado. Mentalizándome para sufrir, sé que el año que viene será duro, hay que adaptarse a la nueva categoría, muy diferente a amateur, tanto por su forma de correr como por su ritmo y etapas.
En cuanto al equipo parece que lo tienen todo bastante atado y es que están realizando un gran trabajo, han hecho una gran inversión y nos tocará responder. Tenemos fichajes muy buenos que estoy seguro nos van a enseñar mucho a los que estrenamos categoría,espero que reciban la invitación para tomar parte en la Vuelta España ya que se lo están ganando con creces.
jueves, 9 de septiembre de 2010
Salamanca
Última oportunidad para rematar la temporada, hay que aprovechar.
En principio mis aspiraciones pasaban como mucho en una victoria de etapa, preferentemente la contrarreloj, nunca pensé que me podía volver a casa de amarillo.
En las últimas carreras a pesar de estar ahí adelante notaba cómo el cuerpo estaba cansado, sobre todo de cabeza, necesitaba vacaciones. A pesar de ello antes de la vuelta hice buenos entrenamientos y el cuerpo respondía, apenas un par sesiones con la cabra han sido suficientes para darme la victoria.
La vuelta comenzaba el sábado, las ganas y el buen punto de forma de los corredores nos llevan a acabar el día con una media de velocidad de 49km/h. El sábado doble sector, por la mañana carrera durísima. Desafortunadamente pincho en el momento clave y cuando vuelvo al pelotón todo está destrozado, grupos de 10...el aire ha jugado una mala pasada! Acabo con 1min 40 seg. perdidos que me desesperan.
Por la tarde contrarreloj, con ganas y centrado. Ya en el rodillo encuentro un pedaleo fácil y el trazado creo que me va bien, es bastante duro. Aun así sé que había corredores de la talla de Escobar que pensé que sería imposible batir, busco un hueco entre los tres primeros. Después de acabar la crono, un recorrido sobre 20km. de carreteras estrechas, con bastante aire y de mal asfalto marco una media de 47km/h, el mejor tiempo, he cumplido con creces mi objetivo.
El lunes llega la etapa reina, durísima! En el km.0 un puerto que pone a cada uno en su sitio. Somos 15 en cabeza. Conmigo Jordi, 3o en la general así que le ayudo en lo posible. Relevamos a gran velocidad hasta que veo que tengo fuerzas suficientes para liarla, esta vez locura acompañada de Iraizoz(Lizarte). En los últimos kms. la ventaja va en aumento, rondamos los 2min.30´´ que me hacen pensar en el amarillo, hay que apretar que atrás vienen a tope.
Desde entonces y hasta la última jornada el amarillo ha sido mi compañero de fatigas, he tenido que sufrir lo indecible para mantenerlo, ayudado por el excelente trabajo de mis compañeros, no se puede pedir más!
En principio mis aspiraciones pasaban como mucho en una victoria de etapa, preferentemente la contrarreloj, nunca pensé que me podía volver a casa de amarillo.
En las últimas carreras a pesar de estar ahí adelante notaba cómo el cuerpo estaba cansado, sobre todo de cabeza, necesitaba vacaciones. A pesar de ello antes de la vuelta hice buenos entrenamientos y el cuerpo respondía, apenas un par sesiones con la cabra han sido suficientes para darme la victoria.
La vuelta comenzaba el sábado, las ganas y el buen punto de forma de los corredores nos llevan a acabar el día con una media de velocidad de 49km/h. El sábado doble sector, por la mañana carrera durísima. Desafortunadamente pincho en el momento clave y cuando vuelvo al pelotón todo está destrozado, grupos de 10...el aire ha jugado una mala pasada! Acabo con 1min 40 seg. perdidos que me desesperan.
Por la tarde contrarreloj, con ganas y centrado. Ya en el rodillo encuentro un pedaleo fácil y el trazado creo que me va bien, es bastante duro. Aun así sé que había corredores de la talla de Escobar que pensé que sería imposible batir, busco un hueco entre los tres primeros. Después de acabar la crono, un recorrido sobre 20km. de carreteras estrechas, con bastante aire y de mal asfalto marco una media de 47km/h, el mejor tiempo, he cumplido con creces mi objetivo.
El lunes llega la etapa reina, durísima! En el km.0 un puerto que pone a cada uno en su sitio. Somos 15 en cabeza. Conmigo Jordi, 3o en la general así que le ayudo en lo posible. Relevamos a gran velocidad hasta que veo que tengo fuerzas suficientes para liarla, esta vez locura acompañada de Iraizoz(Lizarte). En los últimos kms. la ventaja va en aumento, rondamos los 2min.30´´ que me hacen pensar en el amarillo, hay que apretar que atrás vienen a tope.
Desde entonces y hasta la última jornada el amarillo ha sido mi compañero de fatigas, he tenido que sufrir lo indecible para mantenerlo, ayudado por el excelente trabajo de mis compañeros, no se puede pedir más!
martes, 31 de agosto de 2010
Después de la mala suerte que tuve con la bici el domingo, estaba dispuesto a entrenar fuerte, tenía rabia acumulada... Ayer lunes busqué compañía ya que no me quedan muchas ganas de entrenar sólo. Conseguí engañar a un buen amigo, algo que no creo que vuelva a hacer tan fácil. Dirección al pantano con intención de dar la vuelta a Dima, un recorrido que ronda las 3h. Un ritmo alto de salida que llevaban a la desesperación a mi compañero, lo siento!! al final quedamos en reencontrarnos a la vuelta ya que no se decide a bajar el puerto. Llegamos a Vitoria con una velocidad media bastante elevada, a la tarde llegaría el dolor de piernas!
Hoy martes estaba decidido a hacer otro entrenamiento bueno antes de la vuelta a Salamanca, hay que tener en cuenta que probablemente va a ser mi último sacrificio.
Hoy acompañado de un Orbea, en la salida ya sabía que tocaba sufrir. Dolor de piernas y la ruta que planificamos tenía su miga. Habíamos calculado 3 horas aunque al final se nos ha ido un poco de las manos, así que nos hemos visto obligados a parar en Labastida para pegarnos un pequeño festín de chocolate! Poco nos ha durado el subidón de azúcar y ya llegando a Vitoria teniamos los dos la mirada un poco perdida...(quién me mandará a mí hacer estos entrenos en estas épocas!)
Por la tarde y después de una buena siesta me he vuelto a poner de servicio y he salido a rodar una horita con la bici de contrarreloj.
Se trata de una bici muy diferente a la convecional y por ello hay que adaptarse a la postura. Además para la vuelta a Salamanca voy a llevar un modelo diferente al que uso por costumbre con el que sólo he rodado hoy... Veremos cómo resulta aunque no consigo una postura tan aerodinámica como con el cuadro viejo, es bastante más alto lo cuál no te permite acoplarte tanto.
A partir de hoy descanso, recuperarse para la vuelta aunque las sensaciones no son del todo buenas...cuerpo y mente piden fiestaa!
Hoy martes estaba decidido a hacer otro entrenamiento bueno antes de la vuelta a Salamanca, hay que tener en cuenta que probablemente va a ser mi último sacrificio.
Hoy acompañado de un Orbea, en la salida ya sabía que tocaba sufrir. Dolor de piernas y la ruta que planificamos tenía su miga. Habíamos calculado 3 horas aunque al final se nos ha ido un poco de las manos, así que nos hemos visto obligados a parar en Labastida para pegarnos un pequeño festín de chocolate! Poco nos ha durado el subidón de azúcar y ya llegando a Vitoria teniamos los dos la mirada un poco perdida...(quién me mandará a mí hacer estos entrenos en estas épocas!)
Por la tarde y después de una buena siesta me he vuelto a poner de servicio y he salido a rodar una horita con la bici de contrarreloj.
Se trata de una bici muy diferente a la convecional y por ello hay que adaptarse a la postura. Además para la vuelta a Salamanca voy a llevar un modelo diferente al que uso por costumbre con el que sólo he rodado hoy... Veremos cómo resulta aunque no consigo una postura tan aerodinámica como con el cuadro viejo, es bastante más alto lo cuál no te permite acoplarte tanto.
A partir de hoy descanso, recuperarse para la vuelta aunque las sensaciones no son del todo buenas...cuerpo y mente piden fiestaa!
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