Nueva página!!

Buenas compañeros, he trasladado el blog a la siguiente página
donde podréis seguir al tanto.

Un saludo

http://victordelaparte.wordpress.com

Siguiendo con la rutina de entrenamientos, alternando aún el trabajo de pesas, con la bicicleta, btt y caminatas por el monte. Todavía son entrenamientos cortos y de poca intensidad, hay que hacer una base aeróbica que me permita alargar la temporada y rodar en los próximos meses a un nivel más alto.
A estas alturas no me preocupa mucho el control riguroso, salgo a rodar acompañado de mi pulsómetro pero prefiero dejar el medidor de watios para más adelante ya que requiere de una mayor precisión en los entrenamientos. El tiempo empieza a empeorar por el norte y hay que pensárselo un par de veces antes de salir con la de monte, parece que alguna se empieza a cansar de frotar...además hay veces que se toma algún riesgo innecesario, y es demasiado pronto para empezar a caer!
Además la semana pasada algún partidito de pádel, recordando viejos tiempos y dos días semanales de trabajo en gimnasio. Las pesas me han hecho coger masa muscular en el tren inferior en muy poco tiempo, a la hora de andar en bici te notas bastante más pesado y torpe, pero es un músculo que en un mes rodando en bici va a volver a su tono normal y, sin embargo, conviene desarrollarlo para devolver la fuerza y equilibrar el cuerpo.
El sábado sesión en Irún para conocer alguna técnica respiratoria (gimnasia hipopresiva) muy favorable para mejorar la respiración y el tono en la zona abdominal. A pesar de su interés, la falta de paciencia y concentración me han hecho pasar una mañana complicadita, pero espero poder tomármelo con más tiempo ya que me parece interesante.
Parece que la adaptación a las nuevas medidas está más que superado así que ya sólo quedan kilómetros y kilómetros para reuperar las sensaciones. El equipo está en marcha y además el calendario nacional va a ser completito..asi que esperemos que todo se vaya poniendo en marcha. De momento las negociaciones con biciletas y ropa están cerrándose.

Los entrenamientos van tomando color, y a su vez, como de costumbre, el mal tiempo empieza a hacer de las suyas. Aún sigo adaptándome a la nueva posición en la bici aunque sigo aprovechando para tragar barro. Este puente me he desplazado a Cantabria para pasar allí unos días y aprovechar el buen terreno que hay para practicar con la btt. Además he salido a hacer alguna caminata cuando el tiempo no acompañaba y he visitado a amigos...entre ellos Alberto Fernández (xacobeo) que espero encuentre equipo rápido para que podamos entrenar por allí...



Además la semana pasada todos los compañeros del Caja Rural, que oficialmente ya es profesional, recibimos el pasaporte biológico.
Aunque no soy el más indicado, voy a intenar explicaros que es esto del pasaporte a los que no sepáis. Es una medida de lucha contra el dopaje en manos de la UCI y AMA, mediante la cual se hace un seguimiento de todo corredor profesional. En cuanto se detecta algo raro en los valores analítios de un corredor..problemas! Para ello hay un programa llamado Adams en el que cada uno de nosotros estamos registrado, cada corredor encuentra aquí sus controles tanto de orina como sangre.
Además debe introducir ciertos datos para poder estar localizado en todo momento y esto implica que la UCI se puede presentar en la dirección que has proporcionado sin previo aviso, y si por un casual se te ha olvidado actualizar el programa y no estas en esa dirección...tarjeta! Así que conociéndome creo que tendré que empezar a buscar secretaria, chica eh!
Todavía andamos un poco perdidos pero tenemos pendiente una charla con un delegado de la UCI para que nos oriente.
En cuanto a esta semana, el tiempo promete así que aprovecharé para seguir disfrutando un poco.

Fin de semana completito y primeros entrenamientos.
A la vez que recibo los primeros entrenamientos por parte de mi preparador, aprovecho para seguir probando otras cosas. Este fin de semana ha sido el turno del surf, por la mañana una marcha de btt acompañado de algunos amigos donde nos lo pasamos genial, y a la tarde y aprovechando las amistades unas olitas en Zarautz.
Por otro lado, primera semana de entrenamientos. El jueves recibo un correo del preparador con una tabla de entrenamientos para la próxima semana. Estos se fundamentan básicamente en algo de carrera continua, paseos por el monte, pesas para fortalecer tanto tren superior como inferior y algo de bicicleta, aunque todavía los entrenamientos no son superiores a las 2 horas.



Hoy lunes he acudido a mi cita con el biomecánico. Tenía ganas ya que hacía 2 años que no calibraba la bicicleta y la verdad los cambios han sido numerosos. Sobre todo en el tema de zapatillas ya que esta vez si que no me he librado de las plantillas, es lo que tiene el pie cavo... además hemos introducido unos calzos para equilibrar el cuerpo, subido el sillín medio centímetro y el manillar.
He conseguido una comodidad que hacía tiempo no sentía así que preparado para empezar a rodar.

La vuelta al cole

Más de un mes desde mi última entrada (como se nota que no me pagan!). Tiempo de desconectar, aunque por una razon u otra no he podido alejarme mucho del mundo de la bici. Una semanita tranquilo en la playa y vuelta al lío, cenas y alguna fiesta también han tenido su hueco, claro!
Durante este tiempo he dedicado más de un día al monte, me encanta y encima rodeado de un paisaje como este... además la bici de montaña también ha tenido su hueco, aprovechando para salir con antiguos compañeros donde además de tragar mucho barro nos hemos reído mucho, y es que estos ciclistas..
Por otro lado, y de cara al año que viene estoy asistiendo al biomecánico para realizar ajustes en la posición ya que el año pasado acabé con alguna molestia en el periosteo tibial...será que estoy creciendo!



Además me ha servido para pensar, pensar en lo que he hecho. Me encuentro con mucha gente que conocí en mis primeras aventuras en bici y todos me lo recuerdan, pienso en lo que he ganado y ahora sí, me lo creo! ha sido una temporada perfecta y sé que es muy difícil que se vuelva a repetir algo así, la suerte también tiene que estar de tu lado. Mentalizándome para sufrir, sé que el año que viene será duro, hay que adaptarse a la nueva categoría, muy diferente a amateur, tanto por su forma de correr como por su ritmo y etapas.
En cuanto al equipo parece que lo tienen todo bastante atado y es que están realizando un gran trabajo, han hecho una gran inversión y nos tocará responder. Tenemos fichajes muy buenos que estoy seguro nos van a enseñar mucho a los que estrenamos categoría,espero que reciban la invitación para tomar parte en la Vuelta España ya que se lo están ganando con creces.

Salamanca

Última oportunidad para rematar la temporada, hay que aprovechar.
En principio mis aspiraciones pasaban como mucho en una victoria de etapa, preferentemente la contrarreloj, nunca pensé que me podía volver a casa de amarillo.
En las últimas carreras a pesar de estar ahí adelante notaba cómo el cuerpo estaba cansado, sobre todo de cabeza, necesitaba vacaciones. A pesar de ello antes de la vuelta hice buenos entrenamientos y el cuerpo respondía, apenas un par sesiones con la cabra han sido suficientes para darme la victoria.

La vuelta comenzaba el sábado, las ganas y el buen punto de forma de los corredores nos llevan a acabar el día con una media de velocidad de 49km/h. El sábado doble sector, por la mañana carrera durísima. Desafortunadamente pincho en el momento clave y cuando vuelvo al pelotón todo está destrozado, grupos de 10...el aire ha jugado una mala pasada! Acabo con 1min 40 seg. perdidos que me desesperan.
Por la tarde contrarreloj, con ganas y centrado. Ya en el rodillo encuentro un pedaleo fácil y el trazado creo que me va bien, es bastante duro. Aun así sé que había corredores de la talla de Escobar que pensé que sería imposible batir, busco un hueco entre los tres primeros. Después de acabar la crono, un recorrido sobre 20km. de carreteras estrechas, con bastante aire y de mal asfalto marco una media de 47km/h, el mejor tiempo, he cumplido con creces mi objetivo.

El lunes llega la etapa reina, durísima! En el km.0 un puerto que pone a cada uno en su sitio. Somos 15 en cabeza. Conmigo Jordi, 3o en la general así que le ayudo en lo posible. Relevamos a gran velocidad hasta que veo que tengo fuerzas suficientes para liarla, esta vez locura acompañada de Iraizoz(Lizarte). En los últimos kms. la ventaja va en aumento, rondamos los 2min.30´´ que me hacen pensar en el amarillo, hay que apretar que atrás vienen a tope.
Desde entonces y hasta la última jornada el amarillo ha sido mi compañero de fatigas, he tenido que sufrir lo indecible para mantenerlo, ayudado por el excelente trabajo de mis compañeros, no se puede pedir más!

Después de la mala suerte que tuve con la bici el domingo, estaba dispuesto a entrenar fuerte, tenía rabia acumulada... Ayer lunes busqué compañía ya que no me quedan muchas ganas de entrenar sólo. Conseguí engañar a un buen amigo, algo que no creo que vuelva a hacer tan fácil. Dirección al pantano con intención de dar la vuelta a Dima, un recorrido que ronda las 3h. Un ritmo alto de salida que llevaban a la desesperación a mi compañero, lo siento!! al final quedamos en reencontrarnos a la vuelta ya que no se decide a bajar el puerto. Llegamos a Vitoria con una velocidad media bastante elevada, a la tarde llegaría el dolor de piernas!
Hoy martes estaba decidido a hacer otro entrenamiento bueno antes de la vuelta a Salamanca, hay que tener en cuenta que probablemente va a ser mi último sacrificio.
Hoy acompañado de un Orbea, en la salida ya sabía que tocaba sufrir. Dolor de piernas y la ruta que planificamos tenía su miga. Habíamos calculado 3 horas aunque al final se nos ha ido un poco de las manos, así que nos hemos visto obligados a parar en Labastida para pegarnos un pequeño festín de chocolate! Poco nos ha durado el subidón de azúcar y ya llegando a Vitoria teniamos los dos la mirada un poco perdida...(quién me mandará a mí hacer estos entrenos en estas épocas!)



Por la tarde y después de una buena siesta me he vuelto a poner de servicio y he salido a rodar una horita con la bici de contrarreloj.
Se trata de una bici muy diferente a la convecional y por ello hay que adaptarse a la postura. Además para la vuelta a Salamanca voy a llevar un modelo diferente al que uso por costumbre con el que sólo he rodado hoy... Veremos cómo resulta aunque no consigo una postura tan aerodinámica como con el cuadro viejo, es bastante más alto lo cuál no te permite acoplarte tanto.
A partir de hoy descanso, recuperarse para la vuelta aunque las sensaciones no son del todo buenas...cuerpo y mente piden fiestaa!

Despedida del euskaldun

Últimas carreras en el calendario amateur. Esta semana dos carreras cerca de casa, algo que se agradece a estas alturas que ya estás un poco canso de desplazamientos.
El jueves la cita era en Lakuntza, una carrera bastante dura desde salida. Bastantes carreteras secundarias (por no decir terciarias!) con bastante peligro, que han sido las causantes de un gran número de caídas. Después de unos kilómetros sin mucha ascensión comienza la segunda parte de la carrera, repechos y puertos que iban a poner a cada uno en su lugar. En la primera ascensión ya quedamos un grupo de menos de 15 unidades en cabeza, ahí estaba la carrera. Mis sensaciones no eran buenas, aunque como es de costumbre...nadie me creía!! (ya está el de la Parte quejándose!)Me sentía apajarado y el intenso calor no me estaba favoreciendo, así que en último repecho antes de meta no pude seguir el ritmo y me quede con un grupo rezagado de 3 corredores.



El domingo, espero que sea mi última carrera de la temporada en el torneo Euskaldun. Empezamos en Zegama a las 10 horas, un terreno bastante duro y que siempre se hace a mil.. De salida como siempre buen ambiente, hay que aprovechar a reirse que luego vendrá la tensión! Me quedo en las despedidas cuando la cosa se empieza a poner seria, ataque tras ataque hasta que al final me voy solo, una buena forma de suicidarse! Con la esperanza de que por detrás se hiciese una pequeña escapada y poder acoplarme a ella sigo unos kilómetros en solitario, hasta que ya veo que la cosa no va a más y levanto el pie. Viene el puerto así que tengo que recuperar el calentón, comer y aguantar las vaciladas del pelotón! Después del puerto de nuevo quedamos pocos en cabeza. Descenso con algún que otro derrape y viene el llano y los problemas. Empiezo a bajar piñones, o intentarlo, pero la bici no responde. Me empiezan a pasar grupos y grupos y sin solución. Los compañeros me ofrecen ruedas, bicis...pero el coche no puede llegar a mí ya que hay mucha gente cortada. Me toca ver el final desde la grada, que tampoco se está mal!
Esta semana afronto mis últimos días de competición, será en la vuelta a Salamanca, una vuelta de 6 etapas y muy dura.

Ya van 32!!

Fin de semana completo para el equipo. Tres días de competición que han dado mucho de sí, ya que no sólo se puede hablar de las victorias. Hemos sido dominadores en todas las carreras, ganando en todas ellas por equipos y metiendo a dos corredores entre las 3 primeras plazas.
Como ya he comentado anteriormente, agosto ya pasa factura. El pelotón no tiene fuerzas ni sobre todo ganas para luchar por las primeras posiciones. La tónica general de estas carreras ha sido una escapada donde éramos mayoría y los equipos que no habían metido ningún corredor no hacían ni amago de ponerse a tirar. Por detrás una falta de entendimiento que hacía que esas fugas que en otra época hubiesen sido un suicidio ahora te puedan dar una victoria.



El viernes, carrera en Estella. Un terreno muy conocido para todos, aunque casi mejor ni conocer... De salida una escapada de cuatro corredores que va cogiendo tiempo y atrás todo parado. En un repecho un grupo de 10 nos vamos para adelante y conectamos con el grupo de carrera. El resto del pelotón eliminado! Entre esos 14 continuos ataques que nos dejaron muy desgastados a todos. Finalmente y ya por descarte quedamos 4 para disputar la victoria, entre ellos traigo un compañero panameño. En el último repecho, a fala de 5kms. lanzo un ataque aunque sin darme cuenta de que me habían cogido rueda...poco tardó en rematarme y dejarme allí tirado! Logro recuperarme, aprieto los dientes y les alcanzo, casi sin pensarlo un par de piñones abajo y ataco de nuevo, esta vez sí me voy sólo. Cuando me doy cuenta ya sólo vienes dos a la caza, uno mi compañero. Viendo la situación y la poca ventaja que alcanzaba decido parar y los 3 hasta meta, victoria para mi compañero.



Sábado Mañaria, salimos con 44 grados así que la cosa iba a calentarse rápido. Primeros kilómetros para echar alguna risa aunque la cosa se iba tensando y ya no quedaban muchas ganas de reir. Continuos ataques hasta que al final 3 corredores se van sólos, bufff... Cuando ya llevaban 1´30´´de ventaja salta del pelotón otro compañero y pronto se quedan los dos sólos en cabeza. Por detrás...vacaciones! viendo el panorama y ayudado por un pinchazo decido coger la toalla y al río, allí estaban ya todos mis compañeros menos los dos de cabeza que llegarían en solitario.



Para terminar, nueva victoria del Caja Rural el domingo en Llodio. Además se celebra el campeonato de Álava, que aunque carecer de mucha importancia, es interesante que se vuelvan a rescatar estas cosas. De salida otra vez muchos nervios, aunque poco tardarían en evaporarse las fuerzas. Continuas escapadas que no dan mucho de sí hasta que dos compañeros se escapan es solitario. Por detrás paróny falta de decisión, el equipo Lizarte toma las riendas aunque sin colaboración de nadie asi que...otra fuga que termina en victoria. Por delante ya sólo queda uno, el otro había reventado. En el último repecho y tras 4 o 5 ataques consigo marcharme en solitario y abrir un hueco bastante serio que me iba a permitir llegar en segunda posición y hacerme con el campeonato de álava. Ya sumamos 32 victorias, cercanos a las 40 de la temporada pasada...

Concluye la vuelta Zamora con el Froiz arrasando. Después de conseguir el liderato en la primera etapa, hemos luchado con uñas y dientes para conseguir la vuelta. Desde el segundo día tomamos las riendas y el equipo al completo nos hemos volcado en el maillot amarillo. Han sido dos días muy duros, practicamente tirando de salida hasta meta y sin apenas ayuda de otros equipos.
Quizás una apuesta un tanto arriesgada, ya que hemos acabado todos bastante desgastados sin opción de disputar ninguna etapa y sabiendo que lo más probable era perder la vuelta ya que sabíamos las dificultades de nuestro compañero en puertos.
La etapa de ayer se complicó de salida. Después de 1h30´de coche llegamos a Lubian, un pueblo en medio del monte, frontera con Galicia. Era sin duda la etapa reina, el perfil no daba lugar a duda. De salida ya la cosa bastante tensa, un puerto de 6km. que todavía me estoy acordando del ingeniero que lo catalogo como puerto de 3a. Ya en este puerto comenzaron los ataques y arriba nos quedamos un grupo de no más de 20 corredores, en las caras ya se veía que el día prometía.



A partir de entonces y viendo que la cosa se complicaba con continuos ataques decidimos hacernos con el mando. El equipo completo tirando. Ya en los últimos kilómetros me quedo sólo y tiro las pocas balas que me quedan, sólo quedan 15kms. aunque los últimos 8 iban a ser una gran fiesta. Desde abajo se veían los molinos donde acabaríamos...como para no creer en dios!
El día de hoy pensábamos que iba a ser más tranquilo ya que la pérdida del liderato nos iba a dejar ir tranquilos en el pelotón pero ha sido sólo una ilusión. Toda la etapa con aire y encunetados, así que hemos llegado al sprint un grupo de unos 30 corredores, siendo al rededor de 50 los retirados en la vuelta.

Abanicooos!

Primera etapa de aire en Zamora. Sólo 105km. de recorrido pero se han hecho muy duros, largas rectas con aire que han acabado rompiendo el pelotón en pedazos.
De salida ya el ritmo ha sido duro, con continuas escapadas sin mucho futuro, la gente tenía ganas.
Cerca del km 60 y aprovechando el paso por un pequeño puerto de 3a, el equipo del Froiz casi al completo se ha puesto en cabeza y aprovechando el aire de costado nos han obligado a rodar por la cuneta unos cuantos kilómetros, intentando coger rueda, lo que nos llevaba a apurar el máximo la cuneta.



El pelotón ha empezado a fraccionarse en pedazos y yo me he visto obligado a avanzar desde la mitad del pelotón. Nos hemos juntado un grupo de pocas unidades y con mucho esfuerzo hemos conseguido empalmar con el grupo formado en cabeza. Apenas 12 corredores hemos quedado en cabeza, una situación muy favorable para nosotros ya que íbamos 3 cajas.
En un momento clave, a falta de 5kms. para la meta, ataque definitivo de mi compañero Ryabkin. No ha habido entendimiento en el grupo y hemos quedado todos parados, favoreciendo la victoria del ruso, que ha metido 40seg. al siguiente grupo.
En las siguientes etapas sabemos que va a ser muy difícil mantener el maillot de líder con equipos tan fuertes como Froiz o Azysa, pero sin duda lo vamos a intentar.

Zamora

Ya estamos en Zamora, en apenas unas horas dará comienzo la primera etapa de esta vuelta que finalmente ha quedado reducida a 4 etapas.
La de hoy en principio es una etapa llana y de sólo 105km. Ayer y hoy hemos aprovechado para rodar por aquí, ver el terreno y aclimatarnos al calor, un calor seco que hace difícil la respiración. Habrá que estar atentos a los abanicos ya que el aire y las enormes rectas pueden ser decisivas en esta vuelta.
Creo que hemos traído un equipo bastante fuerte y se puede buscar la vuelta, veremos en la carretera cómo está cada uno y el nivel de los equipos.

Comienza agosto y en el pelotón también se empiezan a respirar las vacaciones. A pesar de que acostumbra a ser un mes bastante cargado de carreras, ya no es lo mismo. Las escapadas suelen ser bastante más fructíferas ya que el pelotón no tiene la misma ansiedad como al principio, la gente quiere acabar. Yo tengo unas ganas terribles de desconectar, acabar la temporada lo antes posible y vacaciones.
Este fin de semana hemos competido en dos frentes.
El sábado lo hicimos en la cronoescalada de Altzo en la que dos compañeros ocuparon los primeros puestos. Teníamos un gran dilema, salir con cabra o no, ya que a pesar de ser una contrarreloj, apenas son 3,5km de llano y 1,5km de subida bastante dura. Al final decido montar la cabra, buenas sensaciones y me planto a mitad de puerto con el mejor tiempo. Cuando apenas me queda medio kilómetro, me enfrento al repecho más duro. Subo piñones y empiezan los problemas, se salta el cambio y me doy un golpe contra el manillar. Me veo obligado a subir piñones, lo cuál me hace perder la cadencia y quedarme bastante clavado. A pesar de mis esfuerzos por remontar en el tramo final la crono queda perdida, es muy corta y la más mínima diferencia te haría subir al podium.



El domingo Oiartzun, una carrera de las que no me gustan nada, muy corta y sin un puerto duro que haga una selección. Amanece mojado, lo que faltaba! Salida muy nerviosa y la tensión se palpa en el pelotón, lleva tiempo sin llover y la carretera está muy sucia, apenas podemos levantarnos del sillin ya que patina mucho. Continuamente se oye el ruido de montoneras así que decido pasar adelante, no quiero sustos a estas alturas de la temporada...(que vienen las vacaciones!). Continuos repechos y escapadas que no van a ningún sitio, a pesar de las pequeñas selecciones en el puerto, las bajadas son propicias para el reagrupamiento así que nos presentamos en línea de meta 40 corredores. Como de costumbre no hice ni amago de esprintar, me dediqué a ver el sprint desde la cola.. Estaba deseando acabar la carrera y sin tocar suelo, la tensión me había agotado.

Hace ya casi una semana de comienzo de la Vuelta Madrid, y es hoy el día que empiezo a recuperar fuerzas para hablar sobre ella. Aunque sólo han sido cuatro días, se ha hecho muy dura. Por un lado destacar el calor, etapas con 42 grados que nos obligaban a reservar fuerzas, apenas podías comer y los cerca de 8 botellines por etapa te hacían acabar realmente hinchado.
El terreno no nos ha ayudado para nada, no ya sólamente por los duros puertos sino sobre todo por los repechos, carreteras con continuos sube y bajas que no te ofrecen ni un solo minuto de descanso.
Como ya dije anteriormente llegaba bien entrenado aunque la poca competición de las últimas semanas se iba a notar. En la primera etapa rodamos muy fuerte (3h a 160 pulsaciones de media), una primera hora de infarto, llena de repechos y donde la media iba a superar los 50km/h. Mis sensaciones no eran buenas, el pulso llevaba disparado y el calor me dificultaba la respiración. Un grupo de 20 unidades se va por delante y el pelotón se para, cogen tiempo así que el caja rural tiene que tirar, no hemos metido a nadiee! Viendo que las diferencias aumentan y que me quedo sin equipo me pongo a tirar, agacho la cabeza y a morir!



Con el paso de los días las sensaciones van a mejor, me meto en fugas buscando la victoria de etapa aunque sin recompensa hasta el último día.
En esta cuarta etapa la escapada se hace casi de salida, por detrás el equipo del líder controlando, parece que no se ha metido nadie peligroso adelante y les interesa así que no dudo en atacar hasta contactar con el grupo de cabeza. Somos un grupo de unas 15 unidades a 1 minuto sobre el pelotón. De repente bajo piñón y me quedo clavado, un radio me lleva a la ruina. Mientras aguardo en la cuneta veo como el grueso pelotón me sobrepasa.
Aguanto unos kilómetros a rueda esperando al puerto. En este punto subo a la cabeza y empiezan los ataques, no me lo pienso y lanzo un ataque, llevaba al 3er clasificado a rueda y sabía que me iba a traer problemas así que me veo obligado a forzar la maquina hasta dejarlos de rueda. Avanzo mi aventura en solitario hasta alcanzar a la fuga, mis sensaciones son muy buenas. Aguanto los continuos ataques en la escapada y con la ayuda de mis compañeros llegamos todo el grupo compacto hasta los últimos 5kms. donde lanzo un ataque que nadie logra responder. Mi sorpresa llega cuando veo que los últimos kms. son de descenso, veo cómo otro componente de la fuga se ha lanzado para abajo y me alcanza a falta de 500m. Llegamos al pueblo y tras una curva cerrada de derechas veo el cartel de 100m. no había nada que hacer así que a conformarse con la segunda plaza.

Madrid

Después de doce días sin competir, mañana toca coger la maleta de nuevo. El destino, la vuelta a Madrid. Son cuatro días de competición, donde el calor y el terreno seguro harán la vuelta bastante dura. Se desarrollará por la zona próxima a Ávila y según he oído parece que la han endurecido bastante. Para más información podemos consultar en la página oficial www.sanmarval.com
El Caja Rural se encuentra en cuatro frentes, parte del equipo compitiendo en la vuelta do furuto (portugal), el resto en vuelta Sevilla, Madrid y los demás defenderán los colores en la clásica Bayona-Pamplona.
En principio afronto la vuelta como preparación a competiciones posteriores, necesito asimilar los entrenos y creo que esta vuelta me ayudará mucho. En lo que pueda intentaré ayudar al equipo si se presenta el caso.

Cantabria Infinita

Ya sabéis que no tengo costumbre de publicar mis entrenamientos, pero esta semana voy a hacer una excepción y es que creo que merece la pena dar a conocer sitios nuevos y desconocidos para la mayoría.
Como ya dije el lunes, estaba dispuesto a sacar el mapa. Había alguna zona no muy lejana que quería investigar,la zona de la vega del pas está relativamente cerca de aquí, un territorio muy marcado en el Circuito Montañes. Además del Escudo hay algún otro puerto que no debe pasar desapercibido. En esta ocasión quería conocer "La lunada", conocía de oídas pero nunca pensé encontrarme con algo así.



Después de subir Castillo Pedroso bajo a Selaya y de ahí 22kms. para arriba. Una vez comienzas a subir no ves mas que muros, adornados por un verde espectacular. Un estrecho desfiladero y al fondo se empieza a ver lo que iban a ser los kilómetros finales de la ascensión. Es un valle perdido, apenas un par de coches de turistas y los propios pasiegos, atados con cuerdas para cortar la hierba por esos desfiladeros. A pesar de la dureza casi no te queda tiempo ni para sufrir así que cuando acaba la ascensión es realmente cuando me doy cuenta de que estoy demasiado lejos de casa. Entre tanta subida te da tiempo a pensar muchas cosas, entre ellas que es martes 13, que apenas me queda 1euro, sin comida y sin movil, la cosa promete.
Unos pocos kms. de descenso, el paisaje cambia bastante, me acerco a la zona de Burgos, a unos 8kms. de Espinosa de los Monteros. Un poco desorientado paro a preguntar una ruta alternativa para llegar lo antes posible a casa, nadie sabe dónde está mi pueblo! Me dicen que Reinosa queda muy lejos así que sin perder tiempo me pongo a subir el puerto de "Estacas de trueba",8kms. que empiezan a doler. Nada más bajar aparezco al pie del escudo, es momento de invertir el euro, Coca-Cola y napolitana (esto es Cantabria!). Cojo un poco de chispa que pronto se me acabaría, un tremendo aire de cara que no me lo pone nada fácil. Última ascensión a Castillo Pedroso y 7kms. hasta mi pueblo, en total 6 horas con más de 3mil metros de ascensión. Una ruta para tener en cuenta.



Después de lo que disfruté ayer hoy estaba dispuesto a repetir, aunque para nada quería hacer un entrenamiento tan largo...no soy partidario de entrenamientos tan largos a estas alturas de temporada, el cuerpo tiene lo justo para correr y hay que aprovecharlo en la competición. He salido medio chispeando y he decidido subir a Reinosa, generalmente suele estar más despejado. Arriba me esperaba un sol radiante, quitar ropa y bajar piñones. Las sensaciones de ayer no las encontraba, me costaba mucho mover wattios. En principio mi idea era subir Palombera pero al final y viendo el día me he decidido por subir a Alto Campoo. La subida cómoda, nada que ver con aquella etapa de Circuito donde sufrí muchísimo. Esta vez ayudado por un ligero aire de culo. He puesto mi ritmo y parece que entraba en calor, sin forzar en exceso pero me he marcado mis series. Sin pensármelo dos veces, he cogido la estrecha carretera que te lleva hasta la Fuente del Chivo, cuyo final está situado en una de las pistas más altas de la estación. El paisaje de nuevo increíble.

La cabra tira al monte

En el pueblo. Después de dos semanas con bastante carga de entrenamientos y la carrera de Murgía he decido volver a Cantabria. Mi objetivo es salir un poco de la rutina, disfrutar de paisajes diferentes, librarme de ese calor bochornoso de Vitoria y sobre todo alejarme de San Fermín!
En cuanto a la última carrera no hay mucho que decir. Una carrera muy corta, apenas 105 kilómetros aunque sin ofrecer descanso alguno. Desde que se dio la salida no hubo un solo descanso, ataque tras ataque que iban restando unidades al pelotón. La primera escapada fue para mí, me pasó factura ya que estuvimos unos cuantos kilómetros pasando relevos bastante fuerte, aunque sabíamos que era muy difícil calmar a las fieras. Al poco se hico la buena, una escapada de 7 unidades donde llevaba a tres compañeros, ¿teníamos que respetar? Pese a la mayoría en número se vio que no éramos los más fuertes, creo que debíamos haber tirado.



Domingo y lunes dedicados totalmente al descanso, estos días de nuevo a apretar la tuerca, todavía sin saber cómo será el calendario en lo que queda de mes. Hoy he aprovechado para hacerme con unas botellas de “ajo antogil”, un extracto de plantas cosechadas por los montes cantabros que dicen es el mejor remedio ante roturas, su poder de calcificación es sorprendente. La primera va destinada a una amiga que hace poco rompió la clavícula, esperemos que sea milagroso!
Ahora toca sacar el mapa de carreteras, explorar y planear una ruta para mañana…habrá que hacerlo con especial cuidado ya que aquí te puedes encontrar con un puerto de más de 15kms. en cualquier rincón y no me apetece mucho quedarme tirado por alguna cuneta. Por si acaso cuento con la excelente compañía del corredor del Footon Óscar Abad, seguro que encontramos alguna terracita a la sombra para echar la coca cola!

Julio atípico

Después de el parón al acabar Circuito Montañes he seguido con los entrenamientos. Llevo dos semanas buenas, probablemente demasiado entrenamiento para las fechas en las que estamos pero tengo ganas, esos días de relax me han devuelto la chispa.
Desde entonces he corrido alguna prueba aunque para nada son mi objetivo, en la mayoría acudo cansado y mi único objetivo es entrenar a pesar de que en ningún momento he quedado desplazado de los puestos de cabeza.
Me queda un puntito para disputar pero estoy ahí. Después de un parón así lo que necesitas es competición, el entrenamiento ya está heho durante los meses anteriores, tenemos fondo y una base aeróbica más que suficiente, lo ideal es correr una vuelta cómo preparación, dos o tres días seguidos que te hacen recuperar esa chispa.
Lo atípico de este mes es la falta de competición, en años anteriores disputamos la vuelta ávila por estas fechas, prueba en la que este año el equipo ha decidido no tomar parte. Yo quiero correr, tengo ganas de competir aunque hasta el 22 no tendré la oportunidad en la vuelta a Madrid. El calendario tanto en el País Vasco como en el resto queda un poco escaso por estas fechas, se acumula todo en agosto donde se pueden alcanzar los 20 días de competición tranquilamente, será el último sprint! Así que no queda otra que tomárselo con calma, ya habrá tiempo de coger ritmo.

Salinas

Este domingo nueva carrera del euskaldun. Toca Salinas, una carrera dura que concluye en el pueblo (situado a mitad del puerto) después de haber completado la ascensión dos veces anteriormente.
Después de competir lunes y martes, el miércoles me dediqué a descansar para aprovechar el jueves con un entrenamiento de calidad. Viernes y sábado días para recuperar y asimilar. A pesar de ello el sábado me encontraba aún bastante cansado, parece que al cuerpo le ha gustado eso de las vacaciones...así que no sabía cómo iba a responder hoy.
Para no variar, salida muy nerviosa, continuos ataques y escapadas que darían a algunos una pequeña ventaja en la primera ascensión. Hemos subido muy rápido, arriba apenas quedábamos 10, y a pesar de que nos interesaba ya que teníamos bastante gente, han empezado a empalmar grupos hasta quedar en cabeza un grupo de 50. Siguen los ataques y ya en la segunda subida es un grupito de 7 el que queda destacado aunque el interés de algún equipo ha echado abajo sus expectativas. Al final un pequeño grupo se juega la carrera en las últimas rampas y es Iriarte el vencedor de la prueba, merecido ya que se había mostrado muy combativo.




Las sensaciones van mejorando después del parón y parece que no voy a tardar mucho en coger de nuevo un buen puntillo, a pesar de que el pulso todavía va un poco alto, algo que con unos buenos entrenamientos y carreras conseguiré superar.
Por otro lado, noto cómo se me había olvidado el nervio con el que se corre en estas carreras, es ataque tras ataque. En las últimas vueltas que había disputado el ritmo era muy diferente, al final la gente caía por madurez por lo que todos estos ataques sobraban y te evitas todo ese desgaste que produce el andar arrancando. No queda más remedio que volver a coger el ritmo!

De vuelta

Buenos días los que he pasado en el pueblo, tiempo para desconectar y relajarme. Los primeros días me ha costado pero llegó un punto en el que noté cómo el cuerpo y sobre todo la cabeza estaban en otro mundo. Había conseguido alejarme de todas esas llamadas, del mundo del pelotón...poco a poco volvía a tener ganas de entrenar, disfrutar del buen tiempo.
Todavía no he tenido tiempo de entrenar ya que apenas llegué el domingo rebibí la llamada para correr el lunes. Sabía que me costaría ya que el no competir se nota, aunque a la hora de la verdad las sensaciones eran mejor de lo esperado.
En cierta forma puedo decir que echaba de menos al pelotón, había gente con la que llevaba más de un mes sin coincidir y teníamos ganas de reirnos, contar experiencias y volvernos a reir.



Felicitaciones de mucha gente y se acaban las bromas, una carrera que a pesar de no tener mayor aliciente montañoso se hizo muy dura, rodamos a un gran nivel con continuos ataques, todos queríamos estar adelante y no puede ser.
Me quedo con el ataque de el "bitxo" (Ibon Zugasti) en el último repecho, yo prefería agachar la cabeza y no verlo.
Hoy martes, ha tocado correr de nuevo, me parece que no me va a durar mucho el efecto de las vacaciones a este ritmo. Carrera que se decidiría en la ascensión final al puerto de Erlaitz, durísimo! yo conocía y desde abajo he decidido poner mi ritmo, sé que todavía tengo que rodar unos kilómetros para estar ahí adelante y me lo he tomado con calma. Aun así no he estado mal, se ha ido un grupito de 15 y detrás nos hemos quedado 5, aunque nos ha sido imposible empalmar.
Esta semana aunque sin mucho tiempo pero espero poder entrenar aunque el domingo nos veremos las caras de nuevo en salinas.

Esta vez..desde la playa!

Aunque parezca mentira aún me quedan ganas de volver a Cantabria después del Circuito Montañes, y es que su tranquilidad y belleza han podido conmigo. Apenas dos días en casa, suficientes para despedirme de los compañeros de clase y volver a hacer la maleta. Estos días me los estoy tomando con mucha tranquilidad, hay que dejarle al cuerpo que asimile el trabajo, son ya muchos kilómetros y la fatiga tanto física como psicológica se hacen notar.
Además aprovecho para alternar con la btt, he estado cuatro días parado totalmente, aprovechando la playita y amigos. Los demás días un par de horas de entreno, aunque en pocos días tendré que reanudar la rutina ya que no hay que descuidarse en exceso.
La semana está bien cargadita, además de los campeonatos de España hay varias carreras del euskaldun. Yo alargaré mis vacaciones hasta el martes, aunque me quedo con la pena de no poder participar en los campeonatos, donde creo que hubiese luchado por llevarme la contrarreloj, pero hay que saber cuidar al cuerpo ya que aún queda mucha temporada.

Rematando

Octava etapa del Circuito Montañes, nuevamente la lluvia se suma a la fiesta. Mucho cansancio, llevamos ocho durísimos días de competición, los ocho con agua. La tensión que esto crea añadido al terreno montañoso en el que nos encontramos ha podido con nosotros.
Yo me levanto contento, por fin esto se acaba. Nada más superar los 7km. de neutralización comienza una lluvia intensa que nos pilla bajando el desfiladero. En el pelotón silencio, sólo se oyen gritos de “Stop!”, apunto estuvimos de refugiarnos todos detrás de algún arbusto. Parece que la cosa se calma y los problemas llegan por otro lado, duros repechos que reflejan el cansancio. Me encuentro fuerte, veo cómo avanzo posiciones en el pelotón sin problemas y no dudo en lanzar un primer ataque. Espero a ver si alguno me acompaña pero tengo que continuar mi aventura en solitario. Rodaba cómodo aunque sabía que era una locura, apenas llevábamos 50km. Al poco un motorista me comunica que me van a neutralizar, ha habido desprendimientos y están obligados a desviar la ruta. Alrededor de una hora a un ritmo muy bajo, yo no tengo ganas de continuar mi aventura, estaba frío.



Tiempo para charlar con los compañeros y despedirte de un equipo, la selección española, que ha sido para mí una experiencia inolvidable, todo ha sido perfecto.
Un motorista se acerca a mí y me dice que me van a mantener el tiempo de antes, me sueltan con 30seg. de ventaja. Mi objetivo es llegar a un sprint especial situado a 10km. que tiene una bonificación de 75 euros, luego ya veríamos. Al paso por este ya he subido la ventaja con el pelotón a los 2´30´´. No es la primera vez que me veo en una de estas esta temporada y hasta ahora siempre ha salido bien. Aprieto los dientes y venga, no hay nada que pensar. Sé que no es una vuelta amateur y que los equipos de los sprinters son muy fuertes y hoy era de los pocos días que pueden conseguir un sprint. El tiempo comienzo a decaer, su trabajo ha comenzado, aunque me consigo mantener en torno al minuto. Los kilómetros se me hacen largos, muchos repechos y aire, una agonía aunque en mente sólo tengo la victoria.
A la entrada en Santander tiro los últimos cartuchos, sólo pensar que me podían alcanzar en los últimos metros me hace ir aún más rápido. No me lo creo hasta ver la pancarta de 150m. miro para atrás y veo lo que he conseguido, ya sólo queda levantar los brazos.
Sin duda una victoria muy importante, he ganado en una vuelta con profesionales! Además me hace especial ilusión ganar en una tierra a la que tengo mucho cariño, y que mejor forma que rodeado de la familia y algún amigo, esto es increíble.

Circuito Montañes (I)

Nueva victoria el sábado. Esta vez en el campeonato de euskadi de contrarreloj individual, con 46seg. sobre el segundo clasificado, mi compañero Romero.
Circuito. Ya estoy aquí, con la selección en el prestigioso Circuito Montañes. El lunes presentación a lo grande en el palacio de deportes de Santander. La primera etapa un prólogo de 5,6 kms. con salida desde el interior del palacio, al más puro estilo del tour. Sin duda una gran vuelta desde los pies a la cabeza, con el más mínimo detalle.
Llega el momento de la verdad, salida de los primeros corredores a las 16h. yo salgo a las 18.12, entre los 10 últimos. El cielo amenaza lluvia aunque los primeros pueden completar la etapa en seco, marcando los tiempos que llevarían a la victoria. El circuito son dos rectas con el paso por 7 rotondas lo que dificultan el trazado en mojado, hay que bajar el ritmo. Nadie es capaz de superar el tiempo marcado por el Rabobank, 7 minutos en completar el recorrido, no está mal.
Yo caliento en el rodillo, veo la lluvia y me desespero. Por fin llega mi turno y a pesar de andar con mucho tiento para no caer consigo marcar un buen tiempo que me lleva a la sexta posición, contento, no hay que olvidar que esto es el circuito.
Además de la buena organización de la prueba, destaco el de la selección, desde el primer momento a nuestra disposición y entregados a los corredores, es de agradecer.

Cambio de planes

Ya había comentado mi intención de descansar a lo largo de la semana que viene, planes que empezaron a truncarse durante esta semana, al recibir la llamada del seleccionador para acudir con la selección española al circuito montañés.
En un primer momento se me nubló la vista, 8 etapas la mayoría de 180kms.. esto si que va a ser un descanso!
No sé cómo estará el cuerpo después de Navarra, no creo que para mucha fiesta, pero cada vez me voy ilusionando más, creo que puede ser una bonita experiencia, además conozco bien el terreno ya que mi pueblo se encuentra próximo al recorrido de la etapa reina.
Con motivo de esta competición que empieza el próximo martes 8, no participaré en los campeonatos de euskadi de ruta aunque si lo haré en el de contrarreloj.

La resaca de la victoria

Móvil, ordenador y entrevistas. Esta ha sido la tónica de los últimos cuatro días. Sin duda la repercusión de esta vuelta ha sido enorme, felicitaciones de todo el mundo, radios, televisiones...han conseguido agotarme! Sin duda estoy muy contento, sé que para el equipo y para mí ha sido un buen empujón.
Creo que el stress de estos días me está pasando factura, no he podido descansar y después de una vuelta de estas características no hay algo que más me pida el cuerpo.
Me encuentro cansado, este fin de semana son los campeonatos de euskadi y hoy he salido con la cabra para adaptarme. No me ha sido fácil, parece que el cuerpo pide cama y cama. Aguantaré este fin de semana y a partir de el lunes se cerró el chiringuito!
Una semana de descanso que me va a venir de lujo, intentaré salir de Vitoria para cambiar, desconectar psicológicamente y preparar al cuerpo para afrontar el último tramo de la temporada.

Vuelta Navarra (II)

Lunes, por fin en casa después de 5 días duros, sufrimiento que al final ha tenido su recompensa. Todavía en la cama, el día de ayer fué especialmente duro, no ya sólo por la carrera sino por todo lo que vendría después.
Continúo comentando la vuelta. Segunda y tercera etapas de mucho control, el líder del equipo Belga se veía muy fuerte y el equipo tirando de salida, no se movía nadie. Llegadas al sprin que no me favorecen, mucha tensión y realmente no me apetece caerme y echar abajo muchas cosas.

El sábado por fin etapa de montaña, la reina. Nada menos que 7 puertos, tenía ganas y sabía que iba fuerte, ese día me levanto con la palabra "ganar" en la cabeza. Comienzan las ascensiones y el pelotón cada vez más reducido, nuestras órdenes eran claras, endurecer la carrera para que Fábregas o yo pudiésemos rematar la faena. En el 5º puerto, Etxauri, mi compañero Yelko tensa la cuerda, nos quedamos 8 en cabeza, el líder por detrás, a 20seg. Sin duda había que aprovechar, muchos no pasan relevos (como los niños!) y al final nos da caza un grupo de 15 corredores a pie de puerto. Sólo quedaba la subida al Perdón, tenía que aprovechar. Desde abajo empiezo a atacar pero imposible, todos a por mí. Ataca un Sanse y nadie sale, me desespero. Continuamos pero cada vez lo veo más difícil, mal sabor de boca. Llegamos al hotel y las caras lo dicen todo, muchos confían en mí, saben que probablemente sea el más fuerte de la vuelta pero no hay nada que hacer, el Caja Rural está en el punto de mira.




El domingo llega la última etapa, sólo un puerto de segunda. El pelotón arranca a tope, un dolor de piernas en los primeros kilómetros que me hacen pensar en el hotel, solo quiero llegar. Poco tarda en hacerse una fuga, 14 ciclistas que no ponen en peligro la general. Ningún compañero, la cosa pinta mal. Llegamos al km.90, la escapada ya está a 2min 40seg, el puerto está a tiro de piedra y hablo con Alarcón para reventar la carrera, hay que dejarse la vida! Le digo que se ponga a mi rueda.
Comienza el puerto y mi compañero Romero no tarda en bajar un par de piñones. Primer kilómetro a tope, ya estaba hecho. Nos quedamos cinco hombres en cabeza pero nadie me pasa relevo así que no dudo en atacar. Sigo bajando piñones y me voy sólo, ya veo la escapada, es un puerto muy largo pero sin mucha pendiente, subo en plato y a tope, es la mía. Después de la bajada les tengo ahí, un último esfuerzo y les doy caza. La pizarra indica 40 seg al pelotón, pero los problemas empiezan a llegar, los 14 que conforman la escapada se niegan a pasar relevos, los directores no les dejan pasar estando yo, la vuelta estaba en juego. No lo dudo y me pongo a dar un relevo, un último relevo de 20 km!! la pizarra me decía que podía ganar, rondaba el minuto, tenía 10 seg. de margen. No se en que pienso, sólo sé que no noto ni las piernas, estaba encendido. Al pasar por meta todo el mundo me daba por ganador, yo no estaba para nada seguro, era increible.
Empiezan las felicitaciones y llamadas, parece que es verdad.. Realmente una victoria merecida, tanto para el equipo como para mí.

Navarra I

Primera de las cinco etapas de la vuelta. Llevo toda la semana oyendo que iba a ser la etapa decisiva y como suele pasar cuando todo el mundo piensa lo mismo...la etapa se decide al sprin!
De salida ya empezamos a volar, todo el mundo quería coger el corte así que imposible. Continuas escapadas que no van a ningún lado. Ya en la ascensión del segundo puerto 3 escapados que comienzan a coger ventaja, la cosa va subiendo hasta los 2´30´´. Al principio Lizarte intenta controlar pero la cosa va a más, pasamos a colaborar y poco a poco va bajando la diferencia.



Coronado el tercer puerto nos ponemos a tirar todo el equipo en bloque, buscando el sprin de Márquez. Finalmente no pudo ser aunque por lo menos conseguimos que la diferencia de la fuga quedase reducida.
Por lo menos ha servido para ver cómo está la gente y probar sensaciones. Se puede decir que siguen andando los mismos de siempre, ya sabemos cuáles son los objetivos. Respecto a mí buenas sensaciones, creo que llego en un buen punto de forma. Tenemos uno de los bloques más completos y debemos aprovecharlo.

Hoy prácticamente comenzamos de cero así que probablemente sea otra etapa nerviosa..

La selección en el girobio

Desde el comienzo de temporada la selección vasca se ha mostrado muy activa. Para empezar nos dieron la oportunidad de correr en francia, algo que nos venía muy bien ya que en España todavía no había empezado la temporada, y pudimos rodar a un ritmo bastante alto.
Ya desde entonces nos dieron a conocer sus intenciones de ampliar el calendario de la selección, querían darla vida. Parece que el esfuerzo ha dado sus frutos y la selección participará en la edición 2010 del girobio, el giro amateur, una prueba de muchísimo prestigio en todo el mundo y el objetivo principal de todo aficionado italiano. Se trata de una vuelta de 10 días, para los que la selección tiene obligación de llevar a 4 corredores sub-23, 2 élites y uno de más de 25.
Sin duda una muy buena oportunidad de salir al extranjero y conocer un ciclismo diferente, codeados con lo mejor del pelotón internacional.

Vuelta Navarra

Este miércoles comienza en Pamplona otra nueva edición de la Vuelta Navarra. Eso quiere decir que hemos alcanzado ya el ecuador de la temporada, cómo pasa el tiempo! Este año serán cinco etapas, espero poder colaborar en un buen papel de equipo. Los convocados somos Romero, Fabregas, Kiatowski, Yelko, Echverz, Florentino y yo.

Por otro lado, ayer carrera en Colindres. Siete vueltas, las primeras 6 con un par de repechos y la última con la ascensión a la Bien Aparecida.
Como se sabe en estos circuitos, salida a mil. Todo el mundo quería llegar escapado a pie de puerto. Un buen trabajo del Fotoon hizo que ninguna de ellas fuese valedera, aunque no pudieron rematar en el tramo final.
Llegamos todos juntos a pie de puerto, aunque poco duraría la calma. Primeras rampas de gran porcentaje que aprovecha el chileno del Froiz para despegar, todo ello sin quitar el plato por supuesto. Detrás un grupito de cuatro.
Yo venía por detrás, el primer cambio de ritmo me había hundido. Poco a poco voy remontando posiciones hasta alcanzar a los cuatro de cabeza. Me fijo y todos con el plato grande, algo fallaba! En este grupo tengo a mis dos compañeros panameños así que había que llevar eso adelante. Nos ponemos a tirar y sin darme cuenta me quedo sólo, intento cazar al chileno del que me separan poco más de 10m.
Tras un par de kilómetro en cabeza veo cómo mis compañeros vienen detrás y la distancia con el Froiz no se reduce así que espero. Los demás miembros del grupo se quedan, tres cajas a la caza de un lobo. Tras la bajada un pequeño repecho, lo tenemos ahí!! comienza el llano y relevamos a tope pero por lo visto no es suficiente, el tío volaba! Primero en meta y a unos 25seg. aparecemos los tres, incrédulos. Dejo pasar a mis compañeros así que cuarto en meta. Las sensaciones buenas.

Por fin solete!

Este fin de semana, carrera en Berriatua (Euskaldun). Siguiendo la tónica de la semana, día lluvioso y frío, estábamos mentalizados. Es una carrera muy dura, 140km. sin uno sólo de llano. Se daban dos vueltas a un circuito con 2 puertos.
Salida nerviosa cómo siempre, la primera subida se hace rápido aunque voy cómodo. A pesar de coronar en tercera posición tras la bajada, que ya os podéis imaginar cómo estaba, se quedan 15 unidades en cabeza, yo persiguiendo por detrás (había perdido más de 15 posiciones en la bajada!). De nuevo todo el paquete junto, se hace una escapada y a pesar de llevar a 2 compañeros tenemos órdenes de echar abajo, no es suficiente.
La carrera continúa así, vamos perdiendo gente continuamente, la dureza se va notando en las piernas. Tras coronar el último puerto, los 3 compañeros de una nueva escapada se quedan y esta vez me toca a mí! Trabajar para Florentino (esprinter del equipo), así que los últimos 10km. agacho la cabeza y a dar lo que queda, consigo alcanzar la escapada así que el esprin está asegurado. Al final nos tuvimos que conformar con un tercer puesto.



Esta semana parece que viene buena así que a ver si podemos aprovechar a entrenar, sobre todo ver si soy capaz de eliminar esas molestias en la pierna...

Mejorando

Como dije en la entrada anterior iba a aprovechar para desconectar. Fin de semana de fútbol, una paseillo nocturno, comidas y cenas con los amigos.
El lunes a primera hora acudí a mi cita con la osteópata, que llevaba deseando todo el fin de semana. Se puede decir que casi salí de allí con la bici puesta.
Al final todas mis molestias consecuencia de una caída que sufrí hace una semana. Un pequeño desplazamiento de cadera y la tensión de los músculos me estaba pasando factura.
Una hora recolocando la zona y con unos pequeños pinchazos en el músculo y parece que todo va mejor, por lo menos psicológicamente. Salgo de la consulta y lo primero que hago es ponerme de servicio, encima hace sol!! Al poco de salir me encuentro con un amigo y aprovecho para entrenar con él y así me distraigo.
El martes quería probarme de verdad, y lo hice! A las 11 sale la grupeta y allí aparezco. Suelen ir tranquilos pero aquel día tuvieron que aguantarme, no sé si habré perdido algún amigo..se nos iba sumando gente y íbamos perdiendo algunos. Al final acabé sólo con 3h 30´ y aunque tenía intención de alargar un poco más las molestias me lo impidieron. Empecé a sentir un dolor muscular que hizo dee los pocos kilómetros que me separaban de mi casa un auténtico calvario. Creo que me había pasado.
Ayer día de relax y hoy sigue lloviendo así que parece que más de lo mismo. A la tarde nueva cita con la osteópata de donde espero salir ya casi nuevo!

cambio de planes

A estas horas en principio debería estar ya en Cataluña para disputar la última prueba puntuable para la Copa de España que se celebrará mañana. El caso es que la situación es muy diferente, sigo en casa.
Tras una semana muy lluviosa y de temperaturas a las que ya estábamos olvidados, con los últimos entrenamientos he comenzado a notar un pequeño dolor en la rodilla que me ha llevado a un fin de semana de reposo. No llega a ser dolor, pero es una molestia que únicamente tengo durante el pedaleo y como precaución he decidido levantar el pie hasta ver el diagnóstico del osteópata este lunes.



No se si puede ser provocado por la caída del sábado, algun pequeño desplazamiento articular de cadera o alguna contractura escondida...
De todas formas voy a aprovechar para disfrutar un poco de la cuadrilla y desconectar un poco. A ver si no es nada serio...

Premio a la valentía

Acabé el post anterior pensando en hacer algo bonito y lo he conseguido!! de nuevo a punto de ganar una copa de españa, aunque me he tenido que conformar con la segunda plaza.
Como sabéis, la cita era en Legazpi, penúltima prueba de la Copa de España y mi tercera. Las previsiones son de agua así que duro trabajo de mentalización... Comenzamos con 100m. de neutralización, suficientes para pinchar mi tubular. A partir de ahí miedo, mucho miedo. Salimos con ruedas de carbono lo que nos obliga a cambiar las zapatas normales por unas de corcho. En los primeros llanos ya notamos que la bici no frena así que no quería ni pensar lo que iba a pasar en los puertos. Coronamos el primer puerto y empieza la fiesta, falta de confianza que te hace perder puestos y puestos durante la bajada.
La tensión acumulada en el cuerpo me fatiga,hablo con un compañero y se lo pongo claro, o ataco o me bajo! Venía el puerto de Deskarga (km. 50) y poco tarde en cumplir mi palabra. Aproveché una de las rampas duras del 14% para con un pequeño gesto convencer al que sería mi gran rival en la línea de meta de formar una escapada. Lanzo un ataque al que sólo responde él y un Seguros Bilbao. Realizamos una ascensión de locos, alcanzando a un corredor del Naturgas que venía escapado junto con otro corredor. De ahí salió la escapada, la buena. En la bajada el Seguros que se había quedado rezagado empalma junto con otro corredor del Cidi. Ya estábamos los 5, falta de entendimiento ya que sólo Daniel Díaz (Baqué) y yo pasábamos relevos. Los demás iban sin gas, o eso decían...No tardamos en pasar por la meta volante y ver cómo nos arrancaba el Naturgas. Después de ver la actitud nos vimos obligados a actuar con mano dura y parece que todo iba mejor aunque el peso de la escapada seguía en nuestras manos.
Llegamos a los puertos, buenas sensaciones, sabía que Dani era el único que podía hacerme frente con su explosiva arrancada. Mientras,continuaban mis problemas de zapatas así que no tardaría en caerme. Coche neutro, cambiar la rueda y arriba. Un buen calentón para coger de nuevo la escapada, que había bajado el ritmo para facilitar mi entrada, les interesaba! Ya quedábamos cuatro, el naturgas era baja.



Todavía quedaba mucha carrera pero algo me decía que la carrera estaba en nosotros. Y ese algo no era el director, que se acercaba con el coche constantemente para decirme que estábamos locos, "guarda fuerzas, esto es una locura!" me daba la vuelta y les decía a mis compañeros...no hagáis caso a lo que os digan, hay que ir a muerte que es buena. Así los kilómetros hasta falta de 30 donde ya empezaban a venir los directores a animarnos, "venga que ya lo tenéis!" jajaja. Daniel Díaz y yo a muerte, incluso metíamos tiempo al pelotón. Comer y comer, demasiados kilómetros con agua y 9puertos, la vista se empezaba a nublar. Empezamos Deskarga y sin querer ví como lo que para mí era un relevo más a los demás les costaba así que un par de piñones abajo y leña! Estaba sólo, las motos la gente animando...aunque sabía que dejaba atrás un lobo, un lobo que no tardó en dar vuelta al cuerpo y recuperar los 20 seg. que nos separaban. Así que de repente su rueda por el rabillo del ojo, ahí estaba! Coronamos juntos, el sabía de los problemas que llevaba en la bajada y aun así levantó el pie, bonito detalle. Nos relevamos a muerte, íbamos muy rápido porque sabíamos lo que nos esperaba. Yo sabía que no tenía nada que hacer, su explosividad me iba a pasar factura, no tenía terreno para un ataque así que debía mentalizarme, un segundo puesto que me sabía aún mejor después de la carrera que habíamos hecho. No me quedaba mas que darle la enhorabuena, un corredor de mi estilo, valiente.

y ahora....Legazpi!

Después de tres días de competición debería haberme tomado esta semana con más calma, pero el buen tiempo y que hacía tiempo que no podía entrenar a gusto, bien por fiebres o competiciones...han hecho que los pocos días que tenía para entrenar(ya que sábado domingo vuelvo a competir) los he aprovechado a tope. El martes con 4horas totalmente planas y ayer 5 horas con algún puertillo, aprovechando para animar a los compañeros de la vuelta Álava, aunque el recorrido, diferente y un poco apagado no invitaba mucho al espectáculo y la cosa no estaba muy animada.

Esperemos que pueda recuperar bien ya que el sábado corremos en Legazpi, otra prueba de la copa de España y de las más duras con la ascensión de 9 puertos. El domingo además se celebra la subida Urraki, una prueba que se suele decidir en la ascensión final a ese puerto. A ver si continúo con las buenas sensaciones de la semana pasada y podemos hacer algo bonito!

Mini vuelta

Fin de semana completo para el equipo. El viernes nuestro destino fué Palencia. Carrera de gran prestigio y donde acudieron muchos equipos.
Fué una carrera bastante incómoda, lluvia, aire y unas bacheadas carreteras que no facilitaron nada las cosas.
El sábado pudimos disfrutar más de nuestra bicicleta. La carrera era en Balmaseda, 4 vueltas a un primer circuito lleno de repechos y 2 últimas vueltas con la ascensión de la Avellaneda y otro pequeño puerto. Carrera muy rompepiernas y más encima si tenemos en cuenta que la escapada se hizo en los primeros kms...Sufrimos lo nuestro para llevar eso adelante! Con el comienzo de los puertos se nos presentó un duro rival, el argentino del baqué...al coronar avellaneda, me quedé sólo con los 2 baques y no pude hacer nada, aguantar el tirón! Una vuelta escapado y en el último repecho, a falta de 3 kms. le alcanzamos (había sido demasiado), aunque no tardó en rematarnos su compañero Tamayo. Al final 4º.

La carrera del domingo se disputaba en Lazkao, campeonato de Gipúzkoa con lo que se preveía guerra..Salida tranquila, las dos carreras anteriores pesaban en las piernas. 90 km. de llano para charlar un poco con la gente, comer y beber. A partir de ahí sálvese quien pueda. Venía 3 puertos seguidos, aunque al paso del primero eramos ya poco más de 10 los que quedamos adelante. En el último puerto empecé desde abajo atacando pero no había nada que hacer, el billete se vendía caro. Al final la cuesta puso a cada uno en su lugar, cuatro en cabeza y otros cuatro que íbamos detrás a la caza. Como de costumbre, el ultimo del grupo, sin esprintar. 8º.

Como hace cosa de un mes, he vuelto a sufrir las consecuencias de la fiebre. Dos días en cama rozando los 40ºC, sufriendo mucho. Hoy parece que me empiezo a recuperar y aprovechando el buen tiempo he sacado el virus a pasear. Ideal para sudar, rozando los 30 graditos que no está nada mal.



En cuanto al fin de semana, la carrera del domingo se puede decir que un tanto decepcionante y aburrida. Durante toda la carrera siempre codeado con un selecto grupo de cuatro corredores, imposible moverse!si a cualquiera de los cuatro se nos ocurria mover un piñón enseguida teníamos 40 escopetas detrás, todos a por nosotros! así que finalmente se hizo una escapada donde no entraba ninguno de los favoritos y marchó para adelante, atrás nos quedamos los cuatro de siempre, un poco hartos de tanta vigilancia, habrá que ir pensando en correr por Túnez o así...

algún problemilla...

Sigo con la rutina regenerativa, pero hoy he salido de casa con intención de subir un poco las revoluciones. Esa era la intención porque cuando apenas llevaba media hora rodando, la bici ha dicho basta. Pie a tierra aunque poco iba a hacer ya que la mecánica y yo... así que viendo el panorama he decidido acercarme a la BH donde gracias a un amigo hemos conseguido poner la bici a punto, por lo menos para entrenar. El problema es que las ganas se me habían quedado por el camino así que antes de que la cosa fuese a peor he decidido regresar a casa, después de subir un puertillo.



A la tarde he ido a la bajera del Caja Rural donde me han proporcionado el material necesario para poner solución a mis problemas. A la vuelta he aprovechado para visitar un gran amigo y nos hemos juntado con uno de los grandes, Javier Murguialdai, ganador de etapas en el tour y un fenómeno. Después de una tarde de batallitas algunos vídeos de sus hazañas. Espero que la bici haya quedado a punto para mañana.

Semana regenerativa

Como todos los meses, una semana la dedico al descanso. Lógicamente no estoy todos los días sin entrenar sino que intento no forzar, aunque siempre hay algún pique... y la mayoría de los días no paso de las dos horas. Aprovecho para disfrutar, estar con los amigos...

Hoy, mi tercer día con esta rutina ya he notado como el cuerpo empezaba a recuperar sensaciones, esa alegría que te hace cantar y bromear con la grupeta y sobre todo el pulso, ves cómo las pulsaciones suben mucho más fácil.

Por mi forma de ser hay veces que me cuesta reprimirme y necesito apretar un poco el motor, meter un poquito de rueda a mi compañero de viaje...pestosear!

Además dedicaré algunas horas a la puesta a punto de mi máquina ya que los kilómetros van pasando factura en ella también.

En cuanto al fin de semana, carrera en Durana el domingo. Motivación extra ya que por una vez corro en casa. Se trata de un circuito al que se dan dos vueltas con la ascensión al puerto de Salinas del que guardo un buen sabor de boca tras mi victoria del año pasado.

Clásica Loinaz

Domingo de carreras otra vez. Esta vez el equipo se ha dividido, algunos en Jaén y otros nos hemos quedado por tierras vascas para disputar la clásica Loinaz. Sol desde primeras horas aunque el frío ha provocado un comienzo de carrera bastante movidito...había que calentar! Se hace la escapada donde sólo llevamos a Romero y desde el coche se dan órdenes de tirar eso abajo. El equipo tirando mientras Filgueira, Kiatowski y yo guardábamos algo de fuerzas.






Llega la pomada, mandubia y olaberria. Desde abajo continuos ataques, sorprendente el argentino del baqué que después se haría con la victoria, atacando explosivamente. Sólamente yo defendiendo los colores del caja...la cosa pinta mal!

La selección estaba hecha, unos 20 corredores. La bajada impresionante (he sufrido más que subiendo!), ya sólo nos quedaba el repecho de olaberria donde se ha producido el ataque final de Daniel Díaz al que nadie pudo hacer frente. El resto nos la jugamos (mejor dicho, se la jugaron) al sprint.

hoy...a la degus!!

ha salido el sool! justo en el dia de descanso, pero ha salido! algo que aunque parezca mentira no es muy común por aquí....así que nos hemos dedicado a disfrutar, día tranquilo aunque como ya sabemos...la primavera la sangre altera! la grupeta estaba contenta hoy, carlitos silvando,
el otro cantando..menos mal que estoy yo para poner orden!



como suele ser habitual hemos cogido la carretera del pantano, aunque hoy con especial tranquilidad y después de 1h30´ ya dentro de la ciudad hemos parado en la degus a echar una rápida aunque al final se nos ha alargado la cosa.

vuelta al cole

se acabó lo bueno! ya estamos a miércoles y después de unos días disfrutando del buen tiempo y aprovechando para desconectar un poco, he vuelto a casa. Unos días entrenando por Vizcaya con algún compañero y los últimos en Cantabria.
Este fin de semana corremos tanto sábado como domingo. El sábado lo haremos en Peralta y el domingo la clásica Loinaz en Beasain.

Problemillas con el POWERTAP

Aprovecho este espacio para comentaros un problema que he tenido con el powertap.


Hace cosa de una semana cambié las pilas de mi powertap, las dos de la rueda y la del ciclocomputador. El caso es que todo va bien pero cuando me pongo a rodar los Watios no se corresponden con la realidad, ya que marca bastantes más de lo normal.





A nada que realizas un poco de fuerza se sitúa en los casi 2mil watios. Sin embargo, cadencia y velocidad aparecen indicados correctamente. He probado con la puesta a 0, buscando la rueda de nuevo...pero sigue marcando valores disparatados.

Debido a que el servicio técnico de Powertap sigue sin hacer acto de presencia por España, me veo obligado a investigar. Así que si alguien ha tenido algún caso similar ya sabe! espero que nos pueda servir de ayuda.

vacaciones!!

Es lo único que puedo decir acabado el que será mi último Valenciaga. Mal sabor de boca ya que después de haber hecho lo más difícil que era aguantar en Ixua, mi compañero Herrada y yo no hemos podido aguantar el ritmo bajando, lo que nos ha llevado a ser engullidos por un grupo perseguidor, del que posteriormente nos volveríamos a soltar bajando San Miguel.

La verdad es que he sufrido bastante bajando, primera carrera con carbono y...sin zapatas!! así que la cosa no estaba para jugársela.

Se puede decir que ha sido una carrera bastante tranquila hasta Ixua, donde el ritmo impuesto por el grupo cabecero ha sido bastante fuerte de salida. Yo he cogido la rueda de mi compañero Romero que conoce el terreno y he intentado aguantar, aunque a falta de menos de un kilómetro he mirado para arriba y no veía el fin, el mundo se me ha caído encima. A pesar de ellos y motivado por Herrada, he conseguido aguantar, con el propósito de empalmar en la bajada tal y como hiciera Romero.

Ahora pensar en estas dos semanitas de respiro que nos brinda el calendario. Una oportunidad de oro para desconectar un poco.

resucitando

Nosé si tarde, pero el cuerpo parece que empieza a reaccionar. Después de pasar toda la mañana con el mecánico poniendo la bici un poco al día he llegado a casa con intención de salir, pero el aire y la lluvia que poco después aparecería me lo han impedido.
Así que con calma he comido y siesta!! después parecía que el tiempo respetaba así que me he cambiado y carretera.
Una hora y las sensaciones eran bastante mejores que ayer, me he juntado con un antiguo compañero del pagocelay y mientras echábanos unas risas y le metía un poco rueda enseguida hemos llegado a las 2 horas y media.

He llegado a casa contento, aunque el domingo esta ahí y sé que no podré llegar en plenas condiciones a la carrera, pero voy superando este pequeño bache, además pensando que ahora tenemos un pequeño parón....
Si hay algo que me duele hoy es que es jueves!! alguno ya sabrá por qué....parce que hoy promete la noche universitaria, no creo que tarde mucho el primero en llamarme.

el cuerpo manda

Esta mañana no he dudado en coger de nuevo la bici, aunque eso sí, en compañía de alguien para hacer más ameno el entrenamiento. 11.30 donde siempre! buen día aunque un aire sur que nos iba a dar más de un problemilla a la vuelta.
Hemos salido a rodar y la verdad es que no había muchas ganas en la grupeta. Yo quería probarme, ver las sensaciones, pero enseguida he visto como el pulso se me disparaba. Sensaciones muy malas, dolor de piernas, hinchado....no sé si serán las secuelas de estos días de fiebre o si el virus aún sigue haciendo estragos en mí, pero el caso es que he llegado a casa con la mente un poco fuera del Valenciaga.
Toca descansar e intentar recuperarse!

Iberdrola

Este fin de semana toca Zamora. Una experiencia nueva para la mayoría de nosotros, nunca habíamos participado en el trofeoIberdrola. Unicamente llegaba a nuestros oídos su dureza, abanicos, puertos...pero creo que nadie se imaginaba lo que nos esperaba!

El sábado amanecimos en un día seco en Zamora, aparentemente tranquio, demasiado para lo que vendría luego.

Salida neutralizada y...fuego!! comienza la guerra. Los primeros kilómetros iba en la oficina, charlando y echando unas risas con los compañeros en la cola del pelotón, un lugar que no me gusta mucho frecuentar a pesar de su comodidad!

En el km. 8 una pequeña fuga y ahí estaba yo, abandonando a mis compañeros de risas.

A partir de aquó 160 km de penurias, incluido un pinchazo a falta de 15 km. que me apartó de la lucha final, acabando en la sexta plaza.

El domingo día tranquilo acusando la paliza del día anterior, casi deseando no entrar en cortes que me hiciesen sufrir más de la cuenta.

La semana del Valenciaga

Parece que no hay mejor momento de estrenar un espacio así que esta semana no?? Como todo aficionado del ciclismo sabe, este domingo se celebra la tan prestigiosa copa de españa del Valenciaga, objetivo de muchos amateurs para esta primera parte de la temporada.

En mi caso, espero que las cosas mejoren a medida que evoluciona el blog. Después de el fin de semana pasado por agua y frío en Zamora el domingo llegué a casa con sensaciones un poco raras..hasta que el termómetro verificó lo que yo me temía, 38º!! así que llevo un par de días con fiebre, esperando recuperarme y no perderme esta gran cita...sino habrá que adelantar las vacaciones!!